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비만도 계산기BMI 계산기 · 대한비만학회 기준
키와 몸무게로 체질량지수(BMI)를 구해 대한비만학회 기준으로 비만도를 알려 드려요. 한국 성인은 BMI 23 이상이면 비만 전단계, 25 이상이면 비만이에요. 허리둘레를 넣으면 복부비만도 함께 봐요.
비만도 계산하기
키(100~230cm)와 몸무게(20~300kg)를 넣으면 바로 계산돼요. 만 19세 이상 성인 기준이에요.
한국 성인 비만 기준표 (대한비만학회)
대한비만학회 비만 진료지침(2022)의 체질량지수 기준이에요. 학회는 2025년 3월 춘계학술대회에서도 BMI 25 이상을 비만으로 보는 기준을 유지한다고 밝혔어요. 세계보건기구 국제 기준(25 이상 과체중, 30 이상 비만)보다 낮은 기준이에요.
| 분류 | BMI (kg/m²) | 키 170cm라면 |
|---|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 | 53.4kg 이하 |
| 정상 | 18.5~22.9 | 53.5~66.4kg |
| 비만 전단계 (과체중) | 23~24.9 | 66.5~72.2kg |
| 1단계 비만 | 25~29.9 | 72.3~86.6kg |
| 2단계 비만 | 30~34.9 | 86.7~101.1kg |
| 3단계 비만 (고도비만) | 35 이상 | 101.2kg 이상 |
복부비만은 허리둘레로 따로 봐요. 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상이면 복부비만이에요.
키별 정상 체중표
BMI 18.5~22.9가 정상이니, 키마다 정상 체중 범위가 정해져요. 비만 전단계(BMI 23)와 비만(BMI 25)이 시작되는 몸무게도 같이 정리했어요.
| 키 | 정상 체중(kg) | 비만 전단계 시작(kg) | 비만 시작(kg) |
|---|---|---|---|
| 150cm | 41.7~51.7 | 51.8 | 56.3 |
| 155cm | 44.5~55.2 | 55.3 | 60.1 |
| 160cm | 47.4~58.8 | 58.9 | 64.0 |
| 165cm | 50.4~62.6 | 62.7 | 68.1 |
| 170cm | 53.5~66.4 | 66.5 | 72.3 |
| 175cm | 56.7~70.4 | 70.5 | 76.6 |
| 180cm | 60.0~74.5 | 74.6 | 81.0 |
| 185cm | 63.4~78.7 | 78.8 | 85.6 |
| 190cm | 66.8~83.0 | 83.1 | 90.3 |
BMI 계산 방법
키를 미터로 바꿔 두 번 나누면 돼요. 이 계산기는 소수 둘째 자리에서 버려 소수 첫째 자리까지 보여 줘요.
예) 키 170cm, 몸무게 65kg → 65 ÷ 1.7 ÷ 1.7 = 22.49… → BMI 22.4, 정상
허리둘레로 보는 복부비만
BMI가 같아도 배에 지방이 많으면 동반질환 위험이 높아져서, 대한비만학회는 허리둘레를 함께 봐요. 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만이에요.
재는 법: 똑바로 서서 숨을 편하게 내쉰 상태에서, 갈비뼈 맨 아래와 골반 뼈 맨 위의 중간 높이를 줄자로 바닥과 수평이 되게 재요.
표준체중으로 보는 비만도(%)
보건소에서 안내하는 또 다른 방법이에요. 키로 표준체중을 구하고, 지금 몸무게가 표준체중의 몇 %인지로 판정해요.
비만도(%) = 지금 몸무게 ÷ 표준체중 × 100
| 판정 | 비만도(%) |
|---|---|
| 저체중 | 80 미만 |
| 경한 저체중 | 80~90 미만 |
| 정상 | 90~110 미만 |
| 과체중 | 110~120 미만 |
| 경도 비만 | 120~130 미만 |
| 중증도 비만 | 130~150 미만 |
| 고도 비만 | 150~200 미만 |
| 위험한 비만 | 200 이상 |
예) 키 170cm → 표준체중 63.0kg. 몸무게 65kg이면 65 ÷ 63.0 × 100 = 103% → 정상
진료에서는 BMI와 허리둘레 기준을 써요. 두 방법의 결과가 다르면 BMI 결과를 기준으로 보세요.
자주 묻는 질문
BMI 23이면 비만인가요?
아니요. 대한비만학회 기준으로 BMI 23~24.9는 ‘비만 전단계(과체중)’이고, 비만은 BMI 25 이상부터예요. 다만 비만 전단계부터 동반질환 위험이 커지기 시작해서 관리가 필요한 단계로 봐요.
다른 비만도 계산기와 결과가 다른 이유는 뭔가요?
세계보건기구(WHO) 국제 기준(25 이상 과체중, 30 이상 비만)을 쓰는 계산기가 있고, 표준체중으로 계산하는 방식은 식 자체가 달라요. 칼로리셈은 한국 성인 진료에 쓰는 대한비만학회 기준을 따르고, 표준체중 방식 결과는 참고로 같이 보여 드려요.
근육이 많은데도 비만으로 나와요.
BMI는 키와 몸무게만 보기 때문에 근육과 지방을 구분하지 못해요. 운동을 많이 해 근육이 많은 사람은 실제보다 높게 나올 수 있으니 허리둘레나 체지방률을 같이 보세요.
청소년이나 어린이도 쓸 수 있나요?
이 기준은 만 19세 이상 성인용이에요. 소아·청소년은 성별·나이별 성장도표의 BMI 백분위수로 판정하니, 질병관리청 소아청소년 성장도표나 학교·병원의 안내를 따라 주세요.
허리둘레는 어디를 재나요?
똑바로 서서 숨을 편하게 내쉰 상태에서, 갈비뼈 맨 아래와 골반 뼈 맨 위의 중간 높이를 줄자로 바닥과 수평이 되게 재요. 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만이에요.
근거 자료
- 대한비만학회 비만 진료지침 2022 기준표 — 약학정보원 「비만치료의 최신 지견」 — BMI 구간·허리둘레 기준
- 메디칼타임즈, ‘비만 역설’ 일축한 비만학회 “BMI 25 기준 유지” — 2025년 3월 15일
- 인천광역시 연수구 보건소, 비만도 체크 — 표준체중·비만도(%) 판정
자료 확인: 2026년 10월 31일